Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, minat yang semakin meningkat terhadapprobiotikdan potensi manfaat kesihatan mereka. Satu probiotik yang mendapat perhatian ialah Lactobacillus plantarum. Bakteria berfaedah ini ditemui secara semula jadi dalam makanan yang ditapai dan telah dikaji secara meluas untuk potensi manfaat kesihatannya. Mari kita terokai faedah daripadaLactobacillus plantarum:
1.Memperbaiki Pencernaan:Lactobacillus plantarummembantu penghadaman dengan memecahkan karbohidrat kompleks kepada bentuk yang lebih mudah dihadam. Ia juga menghasilkan enzim yang membantu menyerap nutrien daripada makanan, dengan itu meningkatkan penghadaman dan penyerapan nutrien.
2.Menguatkan sistem imun: Penyelidikan menunjukkan bahawa Lactobacillus plantarum mempunyai sifat meningkatkan imun. Ia merangsang pengeluaran antibodi semula jadi yang membantu melawan bakteria dan virus berbahaya, akhirnya menguatkan sistem imun secara keseluruhan.
3.Mengurangkan keradangan: Keradangan kronik dikaitkan dengan pelbagai keadaan kesihatan, termasuk obesiti, penyakit jantung dan penyakit autoimun. Sebatian anti-radang yang dihasilkan oleh Lactobacillus plantarum membantu mengurangkan keradangan dan mencegah perkembangan penyakit ini.
4. Kesihatan mental yang dipertingkatkan: Paksi usus-otak ialah rangkaian komunikasi dua hala antara usus dan otak. Penyelidikan yang baru muncul menunjukkan bahawa Lactobacillus plantarum boleh memberi kesan positif kepada kesihatan mental dengan menjejaskan mikrobiom usus, yang seterusnya berkomunikasi dengan otak. Penyelidikan menunjukkan ia berpotensi untuk mengurangkan gejala kebimbangan dan kemurungan.
5. Menyokong Kesihatan Mulut: Lactobacillus plantarum didapati menghalang pertumbuhan bakteria berbahayaria dalam mulut, dengan itu mengurangkan risiko kaviti, penyakit gusi dan nafas berbau. Ia juga menggalakkan penghasilan sebatian bermanfaat yang menguatkan enamel gigi.
6. Mencegah antibiotic-relakesan sampingan: Walaupun antibiotik berkesan dalam memerangi jangkitan bakteria, ia sering mengganggu keseimbangan semula jadi bakteria usus. Kajian mendapati bahawa suplemen dengan Lactobacillus plantarum semasa rawatan antibiotik membantu mengekalkan mikrobiom usus yang sihat dan mengurangkan risiko kesan sampingan yang berkaitan dengan antibiotik seperti cirit-birit.
7.Membantu dengan berat badan manaement: Beberapa penyelidikan mencadangkan Lactobacillus plantarum mungkin memainkan peranan dalam pengurusan berat badan. Ia telah terbukti dapat mengurangkan berat badan, indeks jisim badan (BMI) dan lilitan pinggang. Walau bagaimanapun, kajian lanjut diperlukan untuk memahami sepenuhnya kesannya terhadap berat badan.
Kesimpulannya,Lactobacillus plantarumadalah probiotik serba boleh dengan pelbagai manfaat kesihatan. Daripada meningkatkan penghadaman dan meningkatkan sistem imun kepada mengurangkan keradangan dan menyokong kesihatan mental, bakteria bermanfaat ini menunjukkan janji yang hebat. Bagi mereka yang ingin meningkatkan kesihatan keseluruhan mereka, adalah berbaloi untuk memasukkan makanan yang kaya dengan Lactobacillus plantarum atau mengambilprobiotiksuplemen.
Masa siaran: Nov-04-2023
